こんにちは。
なかまきひさえですです。
不倫が発覚すると、
相手を責める。
そして相手を責めた分、
自分の事も責める。
その責めたり責められたりが、
お互いを行ったり来たりする。
それは、いつ終わるのでしょう。
どちらかがやめない限り、
再構築は…
遠い道のりになります。
再構築したいと言いながら、
いつまでも旦那さんを
責めて、怒りをぶつけ続ける。
自分を癒す事はそっちのけです。
自分に意識が向かないのです。
自分に意識を向けるって事が
なかなか出来ない。
そうなんです。
今まで、自分の事は二の次。
意識はいつも周りに向いていたから。
優先順位の一位は
いつも旦那さん、子供、だったのですから。
なかなか自分が見れないでいるのです。
不倫が発覚して、
自分の気持ちをコントロールできなくなって、
家事をしている時、
食事をしてる時、
TVを見てる時、
頭の中には、いつもそれがある。
それが離れないから、
苦しい、怒り、悲しい、不安
...ごちゃごちゃです。
ごちゃごちゃを整理して、
それを解放するために、
すぐには出来なくてもいいから、、
自分のやってる行動に
意識を集中する。
これやってみませんか？
今、自分がやってる行動に集中です。
食事を作るとき...
ネギを切ってる時にも、
coffeeを入れる時、
お湯を注ぐ時、
お風呂に使っている時、
洗濯物を干している時、
ネギ、うまく切れてるな～
今日のcoffeeも、いつも通りおいしいな～
今日のお風呂の湯加減ちょうどいいな～
そして、ふとそれを思い出してしまって、
怒りが沸いたり、
または、悲しくなったとしたら、
それに意識集中です。
私、怒ってるな。
悲しんでるんだな。
って、意識を自分に向ける
練習です。
自分を癒す…って、
ブログとかでも見ると思うけど、
自分に意識が向かないままだと
いつまでもそれを引きずって、
癒されないままになってしまう。
それは、
された方も、した方も
同じです。
アナタが自分と向き合うように、
旦那さんも自分と向き合うのです。
こちらから、
ああしてよ、こうしてよ。
と、コントロールは出来ないのです。
コントロールしようとすると
相手はコントロールされまいと抵抗します。
旦那さんの向き合うタイミングは
旦那さんが決めます。
それでも、怒りや悲しみ、
どうにもならないのなら、
私がその気持ち聞きますよ。
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なかまき ひさえ