アラフォーから－１０ｋｇ！
姿勢を変えて一気にお腹痩せを叶える
リターンボディダイエット主宰
体質別ダイエット診断士
市原美乃里です
このブログでは、
激太りに悩んだ私が
「痩せる姿勢」を作ることで
８ｋｇ痩せた方法
をお伝えしています。
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アメトピ
マッサージ・ほぐしの
トレーナーでもある私
マッサージに通う方の
お悩みNO.1といえば
肩こり
肩こりの方は
大体「ねこぜちゃん」姿勢で
あることが多いんです
「ねこぜちゃん」の他、
痩せないNG姿勢の
４タイプはこちらでご紹介しています
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
「ねこぜちゃん」姿勢って
お腹にお肉がつきやすいんです
なので
マッサージに通うお客さんの
多くからダイエットの相談も
受けていました
もちろんマッサージに
通って猫背を解消していくのも
大事なのですが
合わせて自分でも
セルフケアできると
身体がみるみる変わっていきますよ
ねこぜちゃんに
おすすめはとにかく
背中をほぐすこと
背中が柔らかくなるだけで
肩こりもしづらくなります
また、
上の写真のように
猫背と反対の姿勢を作ることで
お腹にお肉も
つきづらくなりますよ
私のおすすめは、
でこぼこがあるタイプの
フォームローラー
最近は妹にも
プレゼントしました
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12630754204.html
普段の姿勢で、
見た目のスタイルの良さって
けっこう変わるんです
あなたは何タイプ？
「痩せない原因診断」
https://peraichi.com/landing_pages/view/returnbodycheck
そして、姿勢が悪いと
これからの時期
「冷え」もお悩みに浮上してきます
冷えも、ダイエッターとしては
絶対避けたい
寒い日のお供を
早めに準備しておくと
いいですね
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ではおススメアイテムや
動画でエクササイズをアップしています
https://www.instagram.com/minori_returnbody_diet/
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