姿勢を変えて
-20歳ダイエット
アラフォー女性の姿勢を変える
スタイルアップ専門家
市原美乃里です
年々代謝が落ちて
痩せづらくなった方向けの
リターンボディダイエットでは
たくさんの受講生さんが
ダイエットの結果を出しています
ダイエットしてるつもりだけど
甘いものはやめられなくて・・・
食後のスイーツ
たまにチョコを一袋
ダイエットしてるのに
結果が出ない原因は
これだよなぁ・・・
なんて薄々分かっていても
なかなかコントロールできないのが
スイーツ欲ですよね
私は長いことチョコ中毒で
こどものために買ったのに
夜中にペロリと食べちゃったり
公式ラインからいただくお悩みでも、
甘いものがやめられない
という方が
ものすごく多いです
ダイエット中に甘いものが
やめられない原因は
１．砂糖中毒になっている
２．腸内環境が悪い
３．食事制限のストレスがたまっている
などが考えられます
今日は、１のケースで
砂糖中毒になっている場合の
解決法をお伝えしちゃいます
砂糖のおいしさが中毒に
なっている場合は
まずは
砂糖の摂取頻度を減らす
とはいえ急に減らすと
ストレスになるので
代わりに食べる
アイテムを準備しましょう
チョコ中毒だった私の
おススメがこちら
カカオニブ
カカオニブって、
カカオ豆をフレーク状にしたもの
味は
ブラックチョコレート
チョコのような味と香りを
楽しめつつ、
美容効果も抜群の
スーパーフードです
ヨーグルトに
ミューズリーを入れて
一晩寝かした
オーバナーナイトオーツに
トッピングすると
最高に美味しい
バナナも入れると
チョコバナナ風です
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カントリーファーム フルーツナッツミューズリー(750g)
756円
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私が使っているミューズリーは
ドライフルーツ入りなので
レーズンは
ぷるんぷるん甘くなっていて
美味しい
そして
オートミールは
食物繊維豊富で便秘にも
効果的ですよ
前だったら
疲れた→チョコ食べて癒されよ～
だったのに
最近は
食べるものが
本当に変わりました
受講生さんも
本当にひどい便秘だったところから
毎日お通じがあるようになり、
ついにおやつが
ミニトマトに
ここまでくると
痩せたいのに食べちゃう・・
ということがなくなるので
かなり
ストレスフリーで
ダイエット成功します
甘いものが辞められない
食後のスイーツが我慢できない
たまに食欲が爆発する
だけどホントは痩せて
やりたいことを叶えたい
そんなあなたへ
下記からサクッとわかりやすい
短い動画を
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@eoh0834k
短いからすぐ見れる！
けど濃い内容
これを見ただけで
おなかがへこみましたという
ご報告もいただいてます
痩せないNG姿勢については
こちらで詳しくご紹介しています
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
ナッツアレルギーなどあれば
シンプルなオートミールで
お試しを！
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アララ オーガニック ジャンボオーツ 800g
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