姿勢を変えて
-20歳ダイエット
アラフォー女性の姿勢を変える
スタイルアップ専門家
市原美乃里です
年々代謝が落ちて
痩せづらくなった方向けの
リターンボディダイエットでは
たくさんの受講生さんが
ダイエットの結果を出しています
薄着の季節に、
やっぱり一番気になるのは
お腹
お腹痩せには
１．内側からのケア
２．外側からのケア
この二つを意識するのが
ポイントです
①内側からは、
こちらでお伝えしたように
自然とヘルシーなものを
欲する身体に変えていくのが
一番結果が出やすいです
もちろん、それ以前に、
食事はきちんとよく噛んで
食べることをおすすめします
もち麦や雑穀を
いれると噛み応えも
あっていいですよね
②そして外側のケアについて
お腹やせのために
「腹筋」する方多いのですが
もっとおすすめのポーズ
ありますよ！
プランクポーズです
今私の受講生さんも
必死に練習中のポーズ
肘が肩の下にくるように
セットして、
背中が丸まらないように
注意
一日たった１分で
効果抜群です！
このエクササイズは、
「ぽこりんちゃんタイプ」に
特におすすめです
「ぽこりんちゃん」の他、
痩せないNG姿勢の
４タイプはこちらでご紹介しています
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
痩せてるのに
おなかぽっこり
という方には
体幹の筋肉が弱い方が
多いです。
そんな場合、
必死に食事制限したり
有酸素運動しても
なかなか効果がでません
あなたの姿勢も
痩せない原因診断で
チェックしてみて下さいね
↓ ↓ ↓こちらをタップ↓ ↓ ↓
タップしても表示されない方は
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@eoh0834k
さらに、
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薄着の季節までに
さくっとお腹痩せ
攻略しちゃいましょう
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