アラフォーから－１０ｋｇ！
年々代謝が落ちて
痩せづらくなった身体も、
「痩せる姿勢」であっという間に
スタイルアップ
リターンボディダイエット主宰
市原美乃里です
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５ｋｇ痩せた受講生さん
最近大きな変化があったそうです。
それは・・・
味覚
食事に気を付けて、
体質改善を意識したら
味覚が変わって、
その結果
コンビニスイーツを
卒業したとのこと
どうしても甘い物が
食べたいときは
きちんとケーキ屋さんに
行って、
本当に食べたいものを
味わって食べるように
なったそうです
す、すばらしい！
これ、ダイエット成功の
ポイントです
痩せたいからと
完全にスイーツ禁止
とすれば、
ストレスがたまって
過食のリスクが
高まります
だから禁止しなくていいのですが、
その代わり、
手軽に買えるものではなく
本当に自分が満足できるもの
を食べる
私もこれを繰り返していたら
毎晩やめられなかった
アイスも
大袋で買っていた
チョコレートも
全部不要になりました
※上の二つはお気に入りなので
まだたまーに買うことも(笑)
そして、
だんだん甘い物を
欲しなくなり、
おやつはもっぱら
ナッツ
ストレスがあって
なにか噛みたい！(笑)
というときには
こんなものも
あ、家にひとつだけ
お菓子ありました
娘がCMで観て
食べたい！といった
カントリーマアム
私の中でスイーツは
家族と楽しく過ごす
団らんのお供
になりました
アイスに生クリームを
乗せて
ダイエッターには
危険すぎるおやつ(笑)も
団らんタイムならOKにしてます
もちろん、普段から姿勢で
「痩せ体質」を作っておくことも
ダイエットには必要です
痩せないNG姿勢の
４タイプはこちら
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
映えない写真で
すいません
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