アラフォーからのママの身体を
一瞬で憧れボディに変える！
年々代謝が落ちて
痩せづらくなった身体も、
「痩せる姿勢」であっという間に
スタイルアップ
リターンボディダイエット主宰
市原美乃里です
あなたは何タイプ？
姿勢タイプ別の
おすすめダイエット法が分かる
「痩せない原因診断」
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最近本当に熱くなって
きましたね
薄着の季節なのに・・
痩せたくてもどうしたらいいか
わからない
そんなお悩みを
最近いただきます
私も昔は、
痩せたくて毎日
走ってみたり
※
地元のマラソン大会で優勝してしまった図
糖質制限してみたり、
がむしゃらに頑張った時期が
ありました
でも、
だめなんです
そもそも痩せるための
身体の使い方が
できていないと
運動も食事制限も
効果が出づらいんです
こちらでご紹介した
Mさん
食事を整えつつ、まずは
身体をほぐすこと
に取り組んでいただきました
使うのはいつもおすすめしている
フォームローラーです
痩せにくさって、
タイプによって違うんです
Ｍさんは
痩せないＮＧ姿勢の
「ねこぜちゃん」だったので
とにかくフォームローラーで
背中を毎日
ほぐしたところ・・・
ウエストのサイズダウンが
叶ったのです
痩せないNG姿勢の
４タイプは
こちらで詳しく説明しています
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
背中ほぐしの
おすすめは身体が
柔らかくなっている
お風呂上がりです
身体が硬くなると
正しい姿勢がとれなくなり、
ダイエット効果が
ダウンしてしまいます
筋肉が凝り固まる前に
フォームローラーの習慣
是非取り入れてみてくださいね
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