姿勢を変えて
-20歳ダイエット
アラフォー女性の姿勢を変える
スタイルアップ専門家
市原美乃里です
年々代謝が落ちて
痩せづらくなった方向けの
リターンボディダイエットでは
たくさんの受講生さんが
ダイエットの結果を出しています
今週月曜断食をして
気づいたのですが
私、ファスティングをすると
ものすごい眠気がきます
ファスティングをすると
眠気、寒気、だるさ、倦怠感・・・
など人それぞれ好転反応が
出るのですが
今回私が強く感じたのは
眠気
最近の過ごし方は
朝にスムージーを飲んで
昼は野菜とタンパク質
中心に腸活を意識
大好物(笑)のキムチを
豆もやしと一緒にいただきます
昼寝のために
軽めのランチにします
胃にモノが入っていると
胃もたれしてしまうので
息子の寝かしつけがてら
昼寝をしつづけて気づいたのですが
無駄な食欲がなくなる
疲労がとれることで
余計な食欲がなくなることに
気づきました
もちろん、昼寝のために
朝活としてがっつり
エクササイズをしています
私の朝のエクササイズは
今度ご紹介しますね
ダイエットの基本は
栄養をとって
適度に運動して
よく寝ること
もし無駄な食欲に悩んでいるなら
昼寝の習慣を取り入れてみるのも
おすすめです
下記からサクッとわかりやすい
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