姿勢を変えて
-20歳ダイエット！
アラフォー女性の姿勢を変える
スタイルアップ専門家
市原美乃里です
11kgのダイエットに成功して
アラフォーから激変しました！
講座の受講生さんも続々と
ダイエットの結果を出しています
久々に昔の写真を
見返していたら
なんかちょっと
どすこいぎみの自分が・・(笑)
でも実はこのビフォーアフター、
４ｋｇしか変わらないんです
体重以上に
見た目が全然違いますよね
長年便秘に苦しみ、
お腹周りは老廃物が
たっぷり溜まっていました
老廃物はどうしても
お腹や下半身につきやすいので
これを排出していくだけでも
かなり見た目が
スッキリするのです
なかなか食事も飲み会あったり
夜食べたりとありましたが
エクササイズして減ることも分かり
励みになります！
受講して1か月たったKさん
体重－３ｋｇ
ウエスト－３ｃｍ
達成
これから薄着の季節なので
ウエストが３ｃｍも減ると
オシャレも楽しめそうですよね
そんなKさんが
この１か月取り組んだのが
飲み物の質
コーヒー大好きなKさん
お休みの日だと
これにスイーツも追加したり・・
でもコーヒーのせいか
睡眠の質が悪く、
お通じのお悩みもありました
そんなKさんに
ご提案したのが、
お茶にこだわること
コーヒーを減らしつつ
日中の水分量を増やし、
睡眠の質が上がるよう
生活習慣を整えていったら
自然と体重もサイズも
変わっていったのです
代謝が上がってきている
証拠ですよ
Kさん、ここからは
エクササイズを増やして
さらにサイズダウンに
取り組みます
食事制限しても痩せない
お腹が便秘でぽっこりしている
年々代謝が落ちている
そんな方は
最速で痩せる５つの動画を
参考にしてみてください
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代謝を上げるというと
筋肉をつけるイメージが
強いかもしれませんが、
体質改善して
身体の調子を整えることでも
上げられるんですよ
ストレスや疲れで
寝つきの悪いときには
サプリに頼るのもいいですね
ご参考にされてみてくださいね
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