姿勢を変えて
-20歳ダイエット
アラフォー女性の姿勢を変える
スタイルアップ専門家
市原美乃里です
年々代謝が落ちて
痩せづらくなった方向けの
リターンボディダイエットでは
たくさんの受講生さんが
ダイエットの結果を出しています
厳選アイテムをご紹介します
１．フォームローラー
しっかりほぐしたい方には
凸凹しているタイプがおすすめです
（でこぼこが痛くて苦手な方は
トリガーポイントのスムースタイプが
おすすめ）
２．マッサージボール
私は６．５ｃｍのやわらかを使ってます！
圧のかかり方が好きです
これを初めて買ったとき、
私の親指並みに
いい仕事するな
と感動しました(笑)
これさえあれば
整体もマッサージも
パーソナルトレーニングも
不要です
肩こり・腰痛がある方は
痩せづらいんです
運動しているのに、
全然痩せない
という方は
筋肉が凝り固まって
代謝が悪くなっているのかも
激太りの頃、
そういえば夫に
ゆるキャラみたいだね
って言われたことが
（まるーい形の）
当時はなにくそ、
と思いましたが
見返したい気持ちもあって
ダイエットに励んだ気がします(笑)
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