本日スタートの
お腹痩せ強化ウィーク
お仲間のみなさん
朝から続々と
お腹の写真を送ってくれてます
まずは現状を知るところから
そして私が課題として
出しているのが
プランクポーズ
これは、
やればやるほど
お腹が痩せていく
一番におすすめするポーズです
ポイント①
頭からかかとまで一直線にする
よく、お尻が上がってしまう人や
お腹が落ちている人が
多いですが
これだときちんと
お腹の筋肉に効きません
ポイント②
吐く呼吸を丁寧にする
吐くときに
特にお腹の筋肉に
効いてきます
呼吸を止めて行うのは
やめましょう
過去のお客様も
短期間でお腹痩せしている
このポーズ
あとは、やるだけなんです
楽しんで
ダイエットしていきましょう
サクッと分かりやすい
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@eoh0834k
痩せないNG姿勢の
４タイプはこちらでご紹介しています
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
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