姿勢を変えて
-20歳ダイエット！
アラフォー女性の姿勢を変える
スタイルアップ専門家
市原美乃里です
11kgのダイエットに成功して
アラフォーから激変しました！
講座の受講生さんも続々と
ダイエットの結果を出しています
ダイエット中の
お酒問題。
痩せたいなら
アルコールはダメだよね・・・
と、感じつつも
お酒好きは急には
やめられない(笑)
何をしても
痩せにくくなってるのに、
お酒大好きで今日から
やめよう！と思っても
夜になるとのんでしまって、
あーあ、、の毎日
公式ラインから、
お酒に関するお悩みも
けっこういただきます
そして、私自身
お酒が辞められず悩みまくった
万年ダイエッターなので
お気持ちかなり
分かります
でもね、
お酒やめなくても
痩せられます
もしくは、ダイエット強化中は
少し頻度を落として、
目標体重に達したら
調整しながら
適度に付き合っていく、
なんて方法もあるんですよ
なので無理して
やめようとしなくて
大丈夫なんです
たまのレストランでは
やっぱりお酒も楽しみたい
ただ、ダイエットスタート時に
絶対やっておきたいのが
お酒を飲みたい
気持ちの因数分解
・・・どういうことかというと、
お酒は飲みたい
でも、
飲むとやはり
ダイエット的にはマイナス
なんで私は
お酒が飲みたいんだろう？
１、お酒とつまみの
組み合わせが好きだから
２、飲みながら
楽しい食卓を作りたいから
これって
アルコールじゃなくても
いいのでは？
これは因数分解した
一つの例ですが、
私はそれで
お酒感を残しつつ
アルコールのない
ノンアルコールワインに
いきつきました
ノンアルでも
おつまみを合わせれば
バル気分
しかも、あまりお酒が
好きではない夫が
「ノンアルなら飲もうかな」と
参戦(笑)
いつもより
楽しい家族団らんの
時間が増えました
もちろん、
アルコール特有の苦みや
ほろ酔いの気持ちよさは
味わえませんが
本当に飲みたいときに
絞って、頻度を下げていくと
ダイエットは加速します
お酒が辞められない
お酒を飲むと暴飲暴食する
飲んだ翌日は浮腫むし太る
なんて方は
私が11ｋｇ痩せた方法も
参考にしてみてください
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@eoh0834k
短いからすぐ見れる！
けど濃い内容
これを見ただけで
おなかがへこみましたという
ご報告もいただいてます
さらに、
3つの質問に答えるだけの
【ダイエット無料診断】
もできちゃいます
そしてアルコールの頻度を
減らして休肝日を作ったところ・・・
浮腫みが減って
なんとなく小顔に
そして美肌に（※自分比較）
それが週末飲んでないんです！
飲まなくてもよくなってきた
気がしてます！
受講生のMさんも、
決してお酒やめようとは
思ってないですが、
自然と頻度が減って
ダイエットが進んでいます
なにかしら実感があると
禁酒も頑張ろうと思えます(笑)
ご参考にされてみて下さいね
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