アラフォーからのママの身体を
一瞬で憧れボディに変える！
年々代謝が落ちて
痩せづらくなった身体も、
「痩せる姿勢」であっという間に
スタイルアップ
リターンボディダイエット主宰
市原美乃里です
あなたは何タイプ？
姿勢タイプ別の
おすすめダイエット法が分かる
「痩せない原因診断」
https://peraichi.com/landing_pages/view/returnbodycheck
週末は受講生さんと
ファスティング（断食）！
しました
ファスティング中のドリンクは
こちらでもお伝えしましたが
酵素ドリンクや
プロテインなどを
自由にご用意していただきました
今回私はプロテインで
挑戦しました
水割り
無調整豆乳割り
甘酒割り
のいづれかで、
１日に７～８回飲んでいきます
ただ一つ困ったのが
外出中の冷え
断食中って身体が
省エネモードなので
冷えやすいんです・・
割と寒い日なのに
いつも通りの薄着で外出したら
完全に冷えてしまい
帰宅後の温かいルイボスティーが
身に染みました
断食中は吸収率が高いので
どうせなら美容効果のある
お茶がおすすめです＾＾
元々「ダルダルちゃんタイプ」の
私は、下半身が冷えて
お肉が付きやすい
ファスティング中の
冷えを改善するためにも、
下半身のマッサージを
丁寧に行いました
姿勢から分かる４タイプは
こちらの記事で詳しく書いています
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
特にむくみやすい
ふくらはぎを、
マッサージボールで
指圧していきました！
私と同じで下半身が太りやすい
だるだるちゃんタイプの方は、
姿勢で下半身の筋肉が
固まってるかもしれません
是非ほぐしてみてくださいね
今朝は浮腫みもすっきり！
顔も一回り小さく感じます
ファスティングセミナーは
しばらく開催未定ですが、
ご興味のある方はラインで
「ファスティング」と送ってくださいね
ご質問などはブログで
シェアさせていただくこともありますが、
お名前などは公開しませんで
ご安心くださいね
読むだけで痩せちゃう
ダイエット５ステップ
も参考にしてみてくださいね
内容はこちら↓
ＤＡＹ１
産後の暗黒時代から半年で
８ｋｇ痩せた方法
ＤＡＹ２
すぐにスタイルアップ！
ウエスト－５ｃｍを叶える方法
ＤＡＹ３
１分でお腹ポッコリ解消！
すぐに結果が出るエクササイズ
ＤＡＹ４
整体・マッサージを卒業！
自分でケアできる神アイテム
ＤＡＹ５
食事で痩せるために
まず始めたい習慣
アメトピ掲載４ｋｇ痩せた人がコツコツ続けたこと ダイエット中に赤面した母の一言
ママ友の激太りを食い止めたアイテム
ノンアルワインで確信したダイエット必勝法
コーヒー断食をしてみた体調の変化
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お腹痩せができない意外な原因
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2週間パンとバターだけを食べ続けて増えた体重
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毎日キムチを食べ続けたダイエット効果
インター幼稚園の過酷な宿題とは
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無料の朝活ダイエット部
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