産後ママの体型を

憧れボディに戻す専門家!

 

リターンボディダイエット主宰

ダイエットトレーナー

市原美乃里ですウインク

 

産後ダイエットに成功し

さらにボディメイク中ですキラキラ

右矢印産後の激太りが半年で-8kg!の魔法

 


 

 

 

ダイエットするとき

やっぱり一番気になるのが

お腹

 

 

お腹やせのために

「腹筋」する方多いのですが

 

 

 

もっとおすすめのポーズ

ありますよ!

 

 

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上矢印

プランクポーズです

 

 

今私の受講生さんも

必死に練習中のポーズ

 

 

一日たった1分で

効果抜群です!

 

image

 

ひじか手のひら

どちらでもOKですが

肩の下にくるようにします

 

 

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背中が丸まらないように

注意します!

 

 

 

そして、息を吐くときに

お腹が薄くなるまで

しっかり吐くと

 

 

お腹の奥の筋肉、

コアマッスルが鍛えられますウインク

 

 

このエクササイズは、

「ぽこりんちゃんタイプ」に

特におすすめですキラキラ

 

 

 

 

 

あなたの姿勢は

何タイプ?

下矢印

https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html

 

 

「姿勢から分かる痩せない原因診断」では

姿勢タイプ別の

おすすめダイエット法を

お伝えしてます

下矢印

https://peraichi.com/landing_pages/view/returnbodycheck

 


 

 

 

 

 

 

 

お腹痩せすると

おしゃれの幅も広がりますよね!

 

 

受講生さんたちも

春にはウエストインでタイトスカートを履くピンクハート

 

とワクワク頑張ってます!

 

 

 

まずは1分

是非朝に

試してみて下さいねピンクハート

 

 

 

星お腹痩せシリーズ星

おやつをやめてお腹痩せした2つの方法

下腹ぽっこりに効く!毎朝食べるカルディ品

 

 

 

 

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