アラフォーから－１０ｋｇ！
姿勢を変えて一気にお腹痩せを叶える
リターンボディダイエット主宰
体質別ダイエット診断士
市原美乃里です
このブログでは、
激太りに悩んだ私が
「痩せる姿勢」を作ることで
８ｋｇ痩せた方法
をお伝えしています。
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アメトピ
スムージー推奨派の
私ですが・・・
正直スムージー毎朝作るのは
めんどくさい
野菜を切って、
ミキサーにセットして、
そして、
こどもが起きてこないように
こそこそと作る(笑)
飲めば美味しいし、
身体にいいのが
体感できるんですけどね・・
なにせズボラなので
でも、
ダイエットカウンセラーの
資格を学んでいるときに
私の師匠
あやこ先生
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12502003891.html
スムージーは毎日じゃなくていい
体調に合わせて飲めばいい
そんな風に言っていただけて
目から鱗
変なところで完璧主義なので、
毎朝スムージーは無理、
だから私にスムージーは無理
そんな風に誤解していました。
今は、
塩分摂取量が多くて
浮腫んでいるときや
内臓がお疲れで
老廃物が溜まっているときなど
身体が必要としているときに
無理なく楽しんでいます
ちなみに、
塩分摂取量が多い方で
下半身にボリュームのある方は
「だるだるちゃん」タイプかも
姿勢と食事の改善を
行わないとどんどん
下半身に脂肪がついていきます
痩せやすさって、
姿勢によってかわるんです
痩せないNG姿勢の
４タイプはこちら
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
あなたは何タイプ？
「痩せない原因診断」
https://peraichi.com/landing_pages/view/returnbodycheck
「だるだるちゃん」だったMさんは
姿勢と食事を改善して
９ｋｇダイエットに成功
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12621944353.html?frm=theme
必要なものは
こちらのプチプラアイテムだけ
テレワークで座り時間が
長い方は、意外と
お尻が凝ってます
ほぐすことをおすすめしています
今週は疲れすぎて
味覚や空腹感もおかしな傾向に
来週は受講生さんたちと
一緒にスムージーで
デトックスチャレンジを
行う予定です
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