アラフォーから－１０ｋｇ！
姿勢を変えて一気にお腹痩せを叶える
リターンボディダイエット主宰
体質別ダイエット診断士
市原美乃里です
このブログでは、
激太りに悩んだ私が
「痩せる姿勢」を作ることで
８ｋｇ痩せた方法
をお伝えしています。
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アメトピ
美味しい物大好き
コロナで自粛モードになる前は
週末はほとんど外食でした
パンケーキのブランチや
（ママが楽できる）ピザの夕食！
週末には
神の雫をおともに
ワインを楽しみ、昼寝する・・
やりたい放題やっていますが
このやりたい放題が
体型キープに効いてるんです
昔はダイエット中は
絶対甘い物禁止！
食事制限必須！
アルコールなんて
もってのほか
と、すべて我慢していました・・
でも、本当は、
美味しい物も食べたい！
お酒も飲みたい！
そして、もちろん
痩せて綺麗でいたい！！
それらを叶えるコツは
メリハリをつけること
講座の受講生さんに、
スムージーがトラウマ
という方がいらっしゃいました
スムージーだけだと
お腹が空いてしまって、
そこでちょこちょこつまむから
逆に太った
しかも
間食グセもついた
だからスムージーは
苦手です・・
そんなご相談を受けました。
でもね、
スムージーのあと、
間食してもいいんですよ
たとえばナッツとか
ドライフルーツでもいいし
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12591212546.html
最近のお気に入り
ちょっと腹持ちする
ドリンクでもいいですよね。
間食も、栄養補給と
とらえれば罪悪感も薄れるし
ダイエット効果もアップ
また、私がスムージーを
飲む目的は
手軽にデトックス、
そして
味覚のリセットが
できるから
なので、リセットできてきたなーと
思えばスムージーを休んで
好きなご飯を食べてもOK
味覚のリセットに取り組みつつ
「痩せる姿勢」を作っていくことで
代謝が上がって痩せやすくなります
痩せやすさって、
姿勢によってかわるんです
痩せないNG姿勢の
４タイプはこちら
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
あなたは何タイプ？
「痩せない原因診断」
https://peraichi.com/landing_pages/view/returnbodycheck
必要なものは
こちらのプチプラアイテムだけ
テレワークで猫背気味の方には
とにかく胸周りを
ほぐすことをおすすめしています
ストレスを溜めずに
スムージーを楽しんでみてくださいね
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