アラフォーから－１０ｋｇ！
姿勢を変えて一気にお腹痩せを叶える
リターンボディダイエット主宰
体質別ダイエット診断士
市原美乃里です
このブログでは、
激太りに悩んだ私が
「痩せる姿勢」を作ることで
８ｋｇ痩せた方法
をお伝えしています。
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スムージーで逆に体重が増えたワケ
「８ｋｇ痩せ」に使えたカルディ品
9kg痩せて夫に言われたこと
ダイエット成功後に筋トレを辞めた結果
「４０」から太りだす女性の特徴
アラフォーから痩せた人が実践していること
４ｋｇ痩せた人がコツコツ続けたこと
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７ｋｇ痩せたママ友が毎朝飲んでいたもの
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アメトピ
最近毎日バリバリいってます
きゅうり
そのまま丸かじりしたり、
ちょっと味変にドレッシング
つけたり
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12607299561.html
家族全員で
ぼりぼりいってます
というのも、
私、ストレスがたまると
とにかくなにかを
噛みたい
噛むものとしてこれまでは
ナッツを採用していました
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12591212546.html
ナッツは間食として
優秀です
とはいえ、食べ過ぎは
やはり厳禁
ちなみに
今はこちらの無塩アーモンドに
ハマっています
ナッツのほか
するめを噛んでみたり
おからクッキー噛んでみたり
しましたが(笑)
一番いいのは
手軽にビタミン・ミネラルが
とれるキュウリだと気づき
常に冷蔵庫にストック
その結果
脚がほっそりしてきました
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12625299720.html
昨日のブログに書いた
脚痩せポーズとの相乗効果も
あると思いますが
キュウリは
むくみ防止のカリウムが豊富
浮腫みやすい体質である
私にはぴったりなんです
もちろん、今キュウリが
旬！というのもポイント
長年下半身太りに悩み、
脚痩せエステに
それなりにお金をかけてきましたが
（でも、やめるとリバウンド
）
セルフケアでも
下半身痩せは可能
しかもセルフケアなら
リバウンドしませんしね
同時に、「姿勢」をよくする
「姿勢筋」を使っていくと
効率よく下半身痩せがすすみます
痩せやすさって
姿勢によって変わるのです
痩せないNG姿勢の
４タイプはこちら
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
あなたは何タイプ？
「痩せない原因診断」
https://peraichi.com/landing_pages/view/returnbodycheck
特に
「だるだるちゃん」姿勢で
お尻の筋肉が弱ると
下半身おデブになりやすいです
これから寒くなるにつれて
今度は冷えによる
下半身太りのリスクが
高まります。
季節に合わせた
脚痩せアイテムなども
またご紹介しますね
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ご質問などはブログで
シェアさせていただくこともありますが、
お名前などは公開しませんで
ご安心くださいね
読むだけで痩せちゃう
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