姿勢を変えて
-20歳ダイエット
アラフォー女性の姿勢を変える
スタイルアップ専門家
市原美乃里です
年々代謝が落ちて
痩せづらくなった方向けの
リターンボディダイエットでは
たくさんの受講生さんが
ダイエットの結果を出しています
9月になって
少し肌寒さを感じる今日この頃・・
秋バテしてませんか？
私は夏バテよりも
９月にバテることが多いのですが、
今年もやはり
疲労がたまっています
そんなときはとにかく
疲労回復に
徹することが大事
ここをきちんとしておかないと
秋太りまっしぐらなんです
ソファでこのように
休息タイムをとります(笑)
こどもたちの自転車送迎で
脚がだるだる～
疲労と浮腫みを
溜めないために
お行儀悪いですが
脚を高くして休みます
疲労があるうちは
痩せない！
といっても
過言ではありません。
なのでリターンボディダイエットでは
昼寝もかなり推奨してます
疲れやすいときこそ、
「睡眠」に力を入れたいですね
同時に、「姿勢」をよくする
「姿勢筋」を使っていくと
効率よく
代謝が上がります
特に、
「だるだるちゃん」
タイプでお尻の筋肉が弱ると
下半身おデブまっしぐら
これから寒くなるにつれて
「冷え」を原因として
下半身太りのリスクが
高まります。
今のうちから
下半身痩せケアを
始めておきたいですね
痩せないNG姿勢については
こちらで詳しくご紹介しています
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
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