アラフォーから－１０ｋｇ！
姿勢を変えて一気にお腹痩せを叶える
リターンボディダイエット主宰
体質別ダイエット診断士
市原美乃里です
このブログでは、
激太りに悩んだ私が
「痩せる姿勢」を作ることで
８ｋｇ痩せた方法
をお伝えしています。
アメトピ掲載
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アメトピ
昨日は復食１日目でした
詳しくはこちら
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12632232891.html
断食成功のポイントは
断食後、
つまり復食期に
なにを食べるか
ファスティング中は
眠気やだるさがありましたが、
食べだすと途端に元気に
復食期に
気を付けていることは
身体にいいものをとる
つまり
栄養があって
味付けがシンプルなもの
を食べることです
かつて
万年ダイエッターだった私は
「食べなければ痩せる」
と思っていて、
「栄養をとらなければ太る」
ということを
知りませんでした
当時もファスティングを
していましたが、
ファスティング直後は
体重が落ちても、すぐリバウンド
ファスティング後に
「痩せる栄養」を
きちんと意識しなかったので
代謝が上がらず、
老廃物が下半身に
たまっていき、
どんどん下半身太りに
なりました
その当時の私の姿勢が
「ダルダルちゃん」タイプで、
下半身太りしやすい状態だったのも
原因でした
普段の姿勢で、
痩せやすさ、太りやすさって
変わるんですよ
痩せないNG姿勢の
４タイプはこちらでご紹介しています
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
あなたは何タイプ？
「痩せない原因診断」
https://peraichi.com/landing_pages/view/returnbodycheck
本日は復食2日目は
スムージーでスタート
栄養のあるものを
腹八分目で食べて
リバウンド防止したいと思います
美ST最新号にて
ピーリングコスメに
チャレンジさせていただきました
美魔女目指して！
美容にも力入れていきます
断食中におすすめ
ノンカフェインのルイボスティーです
なかでも一番お気に入りは
ピーチルイボスティー
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ではおススメアイテムや
動画でエクササイズをアップしています
https://www.instagram.com/minori_returnbody_diet/
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