アラフォーから－１０ｋｇ！
姿勢を変えて一気にお腹痩せを叶える
リターンボディダイエット主宰
体質別ダイエット診断士
市原美乃里です
このブログでは、
激太りに悩んだ私が
「痩せる姿勢」を作ることで
８ｋｇ痩せた方法
をお伝えしています。
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前回の記事で
夜のスイーツの恐怖を
書きましたが
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12630337867.html
実は産後の激太り時代
辞められなかったのが
夜食
夜食を食べてたら
絶対痩せない
そう分かっていても
寝る前の
チョコ
アイス
クッキー
一日のご褒美を
いただかないと
寝るわけにはいかない
食べたら翌日の
体重がやばいのは
分かっているのに・・
そこで、
少しでもヘルシーに！
と始めたのが
葛
お鍋でお水と一緒にいれて
くつくつ煮るのが
いいのですが
面倒なら
お湯にとかして
レンチンでＯＫ
ゆず茶で甘くすると
もはやスイーツ
私はカルディで買ってます
よりヘルシーに
したければ
黒蜜にしても
美味しいですよ
この黒蜜は
ビタミンミネラル豊富
と友達に教えてもらったもの
葛は身体を温める効果が
あるので
寝る前に飲むと
ぐっすり安眠できるように
夜食を
葛に変えるだけでも
体重が落ちていきましたよ
分かっちゃいるけど
夜中のスイーツが
やめられない
そんなときは
無理に我慢せずに
ヘルシーなものに
おきかえるところから
始めるといいかもしれません
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