アラフォーから－１０ｋｇ！
姿勢を変えて一気にお腹痩せを叶える
リターンボディダイエット主宰
体質別ダイエット診断士
市原美乃里です
このブログでは、
激太りに悩んだ私が
「痩せる姿勢」を作ることで
８ｋｇ痩せた方法
をお伝えしています。
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アメトピ
先日息子４歳の誕生日でした
ケーキよりドーナツがいい
というのでドーナツを
購入
私は夜にクラスを
控えていたので
夕飯後に食べるのは遠慮して・・
そして、
クラス後２３時
ついつい
食べました
ちょっと
食欲に火が付き、
なぜか
戸棚にしまっていた
クッキーまで(笑)
結果
胃もたれで
夜中苦しむ
普段胃にものが
入ってこない時間に
食べたので
胃がキャパオーバー
苦しくて苦しくて、
睡眠も浅くなってしまい、
疲労がとれなかったのか
朝もなかなか起きれず
昔の私なら、
ホント私って
なんて意志が弱いんだろう・・・
と、自分を否定し、
もういいや！と
やけ食い！
→また体重が増える
→絶望
→さらに自分を否定
これでリバウンドしていました
でも今は、
少々身体にダメージがあっても
調整すればすぐ戻る
と知っているので
焦らなくなりましたよ
ちなみに、
浮腫みで体重が
５００ｇほど増えましたが
ウエストサイズは
いつもどおり
日々「痩せる姿勢」を
意識してコアを鍛えておくと
少々食べ過ぎても
大丈夫なんです
痩せやすさって
姿勢によっても変わるんですよ
あなたの姿勢は何タイプ？
痩せないNG姿勢の
４タイプはこちら
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
姿勢からみた
痩せないリスク度も
チェックしてみてくださいね
「痩せない原因診断」
https://peraichi.com/landing_pages/view/returnbodycheck
今回のドーナツ、
どうしても息子の
誕生日当日に食べたかったから
（追加のクッキーは置いといて）
仕方ない(笑)
この、「仕方ない」の考え方
ダイエット成功の
カギだったりしますよ
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