マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
あっという間に
五月も終わりですね
私の五月も
あっという間に、
爽やかな風のように過ぎていきましたが
コロナの症状がやっと消えて
無事に58歳の誕生日も迎えて
娘ちゃんがドイツに戻ってきて
嬉しいことが沢山ありました。
↓旦那さんからもらった
誕生日の花束
そして
ドイツの五月は
新緑眩しく
気温も適度で
とっても爽やかでした！
自然の中に身を置くだけで
マインドフルで充実した時間になるので
週末は決まって
歩行瞑想に出かけましたよ
毎年巡ってくる季節とはいえ、
空の青と木々の緑とそよ風と
鳥の声の中を歩けることに
感謝しても感謝しきれません。
そんな私の5月ですが、
アメブロのトップ記事は全て
マインドフルネス関連の記事になりました。
第3位
私的には今月の記事の中で
一番よく書けたと感じた記事。
マインドフルネスは
単に自分のストレスを減らすための
自己完結的な実践ではないのです！
第２位ストレスや自己卑下につながる
思考との向かい方についてお話しました。
簡単に実践できるので
是非試してみて下さい
第１位
頭の中の自分のモノローグが度を超すと
人間関係でも苦労します。
自分で作る愚かなメンタルドラマに気づき
シナリオを書くのを止めましょう！
それから
今月「いいね！」を
特に沢山いただいた記事（450以上）も
ご紹介しておきますね。
六月からは
娘ちゃんと旦那と3人暮らしに戻り
にぎやかな毎日になりますが
にぎやかな故に
面白い記事が書けそうな予感もしています。
六月も引き続き
よろしくお願いいたします
最後までお読みいただき
有難うございました。
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は34年目、現地日系商社勤務は31年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとセルフコンパッション、アドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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