マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
あなたの周りに
自分の不幸自慢をしたり
やたら自分の不遇を嘆く人はいませんか？
私の周りにも
そういう人はいますし
自分の不幸をつづる
ブログ記事も時々目にします。
自分や自分の人生に
欠けていることばかりを掘り出して
すでに手の中にある
素晴らしいものには目もくれない姿をみると
もっと幸せになれるのになあと
悲しくなったりします。
そして
その姿を見続けると
私の方が疲れてくることも
あなたも
不幸自慢する人との接し方には
難しさを感じているのではないでしょうか。
特に繊細な人の中には
人の不幸話に強い疲労感を
感じる方も多いでしょう。
今日は
そんな「不幸自慢好きな人」の心の中と
そんな人との付き合い方について
お話しようと思います。
あなたや私が
どんなに残念に思っても
自分の不幸を嘆き続ける人は
不幸を掘り出して
それを人に見せることを
一種の悦びとしているので
なかなかそこから
抜け出すことができません。
なぜそんなことをするかというと
たとえ「不幸」であっても
それが自分の「特殊性」となって
承認要求を満たしてくれることが
あるからです。
「不幸であること」が
「私」のシンボルになり、
人の関心を「私」に向ける
アピ－ルポイントになるんですね。
経済的に余裕がないこと、
歳をとっていること、
家庭環境や健康状態、
仕事上での苦労、
色んなことが
だから私はこんなにダメなのよ
だから私はこんなに不幸なのよ
だから私に注目して！
だから私に同情して！
…というアピ－ル材料になります。
そうはいっても
実は
経済的に余裕がなくても借金がない
歳を取っていてもできることがある
病を負いながらも楽しめることはある
などなど、
恵まれたこともあるのですが、
そんな「良いこと」を認めてしまったら
アピ－ルポイントが減ってしまうので
目をつぶってみないようにします。
私のかつての同僚に
事あるごとに
職場の「悲劇のヒロイン」に
なりたがる人がいました。
彼女の口から出るのは
職場で起きた「嫌な」話ばかり。
上手く行っていること、
喜ばしいことは
そんなの大したことない
そんなの偶然
で片づけてしまう。
私がどんなに
状況改善の提案をしても
馬耳東風でした。
状況が改善してしまったら
不幸自慢ができなるなりますからね。
結局私が
そうなんだ、大変だね
xxさんが一番苦労しているよね
というまで
彼女の愚痴は
延々と続いたものでした。
自分の不幸ばかり語る人は、
本当は
困っている人、
苦しんでいる人
です。
ですが
自ら不幸を選んでいる場合は
あなたが手を差し伸べたからと言って
救えるわけでもないのです。
ですので私は
そういった人の心の状態に
深く共感しつつも
相手の「不幸の宝物ショ－」には
本気で付き合わないようにしています。
そうなんだ、大変だね
いつか状況が変わるといいね
くらいのコメントに
とどめておきます。
そして心の中で
本人がいつか
自分で不幸を選んでいることに気づく
そんな日が来ることを祈ります。
私にできることは
優しい距離を取りながら
温かく見守ることだけなので。
あなたの周りに
自分の不幸を
宝物のように集めている人がいたら
そしてあなたが
その「不幸のコレクション」を前に
どうしていいかわからない時、
今日の記事を
参考にしてみて下さい。
相手を嫌うことなく
上手に距離を取れるかと思います🍀
最後までお読みいただき
有難うございました。
それではまた明日
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は34年目、現地日系商社勤務は31年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとセルフコンパッション、アドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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