私のブログは、
約9年前に…
風邪すらひかない
超健康なサーファー旦那が
悪性脳腫瘍グレード４
神経膠芽腫を
発症した時からを書いています。
大切な人を亡くし…、
絶望感に襲われ、
「人生終わった」と感じ、
自死まで考えていた絶望未亡人が…
どうやって生きてきたのかを
赤裸々に綴っている…、
『３０代絶望未亡人
這い上がり物語』です。
初めから読んでくださる方はこちらから
↓
３３歳旦那の病気、発症！
↓
病名が判明しました
↓
2歳と5歳のワンオペ育児をしながら…
↓
旦那の脳腫瘍が再発しました
↓
そして…
↓
旦那を失う前にも…
↓
おはようございます
今日も私のブログを読みに来てくださり
ありがとうございます
読んでくださる方がいてくれるから、私は毎日ブログを書くことができています
本当に感謝しております
さて…、
また、新しい1週間が
始まりましたねぇ
月曜日の朝を、
どんなお気持ちで、
お迎えでしょうか
また…
どんな体の状態で、
お迎えでしょうか
痛いところや、
気になるところは、
ありますか
ほんの数秒だけでも、
目をつぶり、
頭のてっぺんから、
足先までを…
CTスキャンのように、
意識を向けてみてください
冷たいところ、
重たいところ、
ありませんか
そんなご自身の今の状態を見つめ、
あるがまま受け入れること、
これをマインドフルネスといいます。
過去の経験や先入観といった雑念にとらわれることなく、
身体の五感に意識を集中させ、
「今この瞬間の気持ち」
「今ある身体状況」
といった現実を、
あるがままに知覚して受け入れられている状態のことです。
このマインドフルネスは、
生産性やストレス耐性向上といったメリットから、ビジネスでも注目されているものなのです
ようは…、
今の自分にだけ意識を向けて、
受け入れる時間を作ると、
生産性が上がったり、
仕事や家事の効率が良くなる。
しかも、
ストレスに対して、
強い身体になる
ということなのです
過去や未来のことは、
一旦置いておき、
今の自分の、
身体の状態のことだけに
意識を向ける
これ、
毎日の習慣にしたら、
とっても身体に良いですよ
大手の企業さんでは、
会社全体で社員の心身の健康の為に、
取り入れているところが、
増えてきているんですよ
自分の身体のこと、
現役看護師23年目
グリーフカウンセラー
グリーフ専門士
アメトピ掲載記事
【強烈義母の話】
【薬膳関連の記事】
【ガーデニング関連のお話】
