アップルウォッチを買って
睡眠時間が見るようになったのですが
思っていた以上に睡眠時間が短かった
この時も睡眠時間が大切って言ってたのに
すっかり忘れてた・・・
40代の睡眠について調べてみたところ、
20代から40代は6～9時間の睡眠が目安
なるべく毎日6時間以上の睡眠をとるよう意識
とありました。
私の睡眠は昼寝しても補えないレベル
子供の塾から帰ってくるのは22時過ぎで
寝るのは早くても23時過ぎ、
朝練があると5時起きで
お弁当が必要な時は5時前に起きることも・・・
早く寝ようと22時にベッドに入っても
家族みんなが活動してるから
うるさくて全然眠れないし
だけどね、
ここ最近、22時には用事を全て終わらせて
以前のように22時30分にはベッドに入るようしてたら
徐々に睡眠時間が長くなりました。
今日は6時間10分
睡眠時間が取れるようになったら
ちょっとだけ体が軽い
で、
バセドウ眼症がつらくない
（見た目は変わらないけど）
中高生の母が睡眠時間少ないのは有名な話し。
乳児がいる時より寝れるでしょ？って思われるけどさ、自分の年齢も10才以上上がってるからしんどいのよ
更年期もあってホルモンバランス崩れてるのもあって、とにかく色々しんどい
部活や塾の送迎、試合の応援、マジで疲れる😮💨
試合してるのは子供だけど、試合観戦行くだけで疲れちゃうの。
私も子どもの頃は、親なんて応援してるだけなのに、なんで疲てるの？と思ったよ。
実際に親になってみたら
本当に疲れるw
だけど、睡眠時間を十分にとったら少しは改善されたよ。
お金かからないし、意識すればなんとか寝る時間を確保できるはず。
まずは睡眠時間を測ってみてね
思っているより短いと思うよ！
アップルウオッチのバンドはこれ
軽い金属アレルギーあるけど大丈夫でした
可愛くて2個買ってしまった
今日はポイントたくさんもらえる日
最後までお読みいただき
ありがとうございました
よかったら・・・( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤
アメトピに掲載していただきました
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