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  ウェイト+坂
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  予定通りにいかない練習…それもあり
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  久々のベンチプレス１１０ｋｇ
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  息子と練習しました。
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  軽いウェイト
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• 午前中は駅伝役員　午後は自分の練習　夜は自分の誕生会
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  ランニング　+　坂ダッシュ
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  野球⇒陸上
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  エルスポールでトレーニング
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  今日は文化の日。…でも私的には体育の日!!
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  ウェイト
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  迷ったあげくにソフトビジネスパークへ
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  家トレ中心
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  新しい練習場所
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  冬季練習スタートです
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  パーソナル・コーチング　+　自分も練習…
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