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  ウェイト…走りは我慢
• ウェイト初め
• 今日もパワーマックス
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  走り初め
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  海岸と階段
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  スピードは上げませんが、ガッツリと走りました
• 今年最後のエルスポール
• 雨のためウェイトのみ
• 名古屋から帰りました。23日・24日のトレーニングです
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  走れました
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  半腱様筋の起始部かな？（ピリピリ感）
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  1週間ぶりのトレーニングでした
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  野球部、病院、ウェイト
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  ジョグ、坂、階段
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  昼には虹も出ましたが、夕方は雨。…ウェイト。
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  午後から雨…。あら残念。では、自宅でパワーマックス。
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  ウェイト
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  ウェイト　＋　サスペンショントレーニング
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  午前中は仕事　午後パワーマックスをしてから　KAZ'ｓAC
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  時短メニュー　200m×5×2

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