今日は走った…５割くらいの回復かな？

午前中はKAZ'ｓAC。

午後は大東へ行き、走った。

①ジョグ　８００ｍ

②スタティックストレッチ

③ダイナミックストレッチ

④股関節活性化ドリル

⑤流し５０ｍ

（シューズ、５割、６割、７割、８割）

（スパイク、５割、６割、７割）

⑥テンポ走１５０ｍ×５（シューズ、７～８割）

⑦スタティックストレッチ

取り敢えず、壊れることなく走れたことを喜びます。