少し良くなったのかな…

今日は訳あって、職場で走った。右のふくらはぎ…意外と痛くない!!

部活指導後、エルスポールへ。

①ストレッチ

②ベンチプレス　１０/６０、８/８０、４/１００、２/１１０、５/１１５、５/１１０、５/１０５、６/１００

③スプリットスクワット　１０/６０×左右×３

④インクライン・ダンベルフライ　１０/２４×３

⑤ストレッチ