隙間時間のトレーニング

今日は出張が早く終わり、エルスポール➡散髪…でした。

右のヒラメ筋はまだまだですね。

①筋膜リリース

②トレッドミル 400m

③ベンチプレス 10/60,8/80,5/100,2/110,6/116,6/110

④スプリットスクワット 10/60×左右×3

⑤パワーマックス(ハイパワートレーニング)…写真のとおり。