とりあえず走ってはみたけど

今日は出張が終わってから、KAZ'ｓACの活動が始まるまでの間、少し動いてみた

①ジョグ　４００ｍ

②ストレッチ

③ダイナミックストレッチ

④ランニング　５０ｍ

・３割×１

・４割×１

・５割×１

・６割×１

・７割×３

⑤ストレッチ

７割走でふくらはぎがピリピリくる。…なかなかすっきりきませんね。土曜日あたりにエビスに行って超音波でもしてもらいましょうかね？