感覚を大事に…

午前中はサッカー部の指導。

夕方は自分の練習。

１６：００～大東ふれあい

①ジョグ４００m

②スタティックストレッチ

③ダイナミックストレッチ

④ポンピュンラン

⑤「３０ｍ+３０ｍ」　３”５０、３”３４、３”２２、３”１３、３”０４、２”９２

⑥マーク走「２０ｍ+マーク２０枚・１８０ｃｍ間隔+２０ｍ」２往復×４セット

⑦プライオメトリックトレーニング

⑧ストレッチ

ピッチ感、腰がスライドする感じ、トラックを押す感じ…感覚を大切に、丁寧に走りました。