午前中はKAZ'ｓACの陸上指導。
午後は自分の練習。いつものどらドラパークへ。
【１４：１０～１６：２０、どらドラパーク】
①ストレッチ、ゆる体操、筋膜リリース
②ジョグ４００ｍ
③ダイナミックストレッチ
④ポンピュンラン
⑤シューズでスタートドリル
⑥スパイク流し×２
⑦スタートダッシュ ３０ｍ（４”０３、３”９０）、５０ｍ（６”３２）
⑧加速走「４０ｍ+８０ｍ」（８”７０、８”４８、８”４８）
⑨ストレッチ
今シーズンの課題は「後半のスピード低下を最小限度に」です。「４０ｍ+６０ｍ」の加速走は、課題克服のためのいい練習と考えています。これを続けていきます。
