日没後の走練習は…

出張から一時帰宅し、陸上競技場へ。高校生はたくさんいたが、自分の練習はしっかりできた。

①ジョグ６００ｍ、ダイナミックストレッチ

②ポンピュンラン

③流し（シューズ）×２

④「３０ｍ+３０ｍ」　３”１２、３”２３、２”９３、２”９０

⑥ＳＤ　３０ｍ（４”１２、４”２０）、５０ｍ（６”２１、６”２８）

⑦プライオメトリックス

⑧ストレッチ

日没後に照明のない中でスタートダッシュをした。空間認知がなかなかできませんね。