いまいち…かな（左下腿部の疲労）

午前中はサッカー部指導。

午後は散髪をして、松江サッカーフェスティバルの準備会。

夕方より自分の練習。気温が下がっていく中での練習に加え、左の下腿部の疲労から、思いっきり走れず、測ったタイムは今ひとつ。

①ストレッチ、筋膜リリース

②ジョグ

③ダイナミックストレッチ

④ポンピュンラン

⑤流し（シューズ×2、スパイク×2）

⑥「３０m＋８０m」８”95、８”73、８”62、８”65、８”８８

⑦ジョグ、ストレッチ