午前中から昼過ぎまでサッカー部の公式戦。初采配は勝利。生徒に感謝。
夕方から自分の練習。追い風は強かったですが、よく走れていました。特にピッチ感が続きました。
【１５：５０～１７：１０、どらドラパーク】
①ストレッチ、ジョグ２周
②ダイナミックストレッチ
③ポンピュンラン
④「３０m＋３０m」 ３”４３、３”１２、３”１２、２”９３、２”９３
⑤SD
・３０ｍ ３”９６、３”８１
・５０ｍ ６”０８、６”１３
⑥「４０ｍ+８０ｍ」 ８”３５、３”３６
⑦プライオメトリックトレーニング
⑧ストレッチ
