調子は…よくないか？

【１９：３０～２０：３０、エルスポール】

①スプリットスクワットジャンプ　２０/４５×６（狭、中間、広それぞれ２セットずつ）

②ベンチプレス　１０/６０、６/８０、５/１００、２/１１０、３/１１５、５/１１０、８/１００

③インクライン・ダンベルフライ　２１．５×３