ウェイトしました

１７：３０～エルスポール

①トレッドミル

②ストレッチ

③プライオメトリックトレーニング

④ウェイト

・ベンチプレス　１０/６０、８/８０、５/１００、８/１１０、７/１１０、８/１０５、９/１００

・スプリットスクワットジャンプ　１０/４５×５

・レッグカール　２０/１１０×３

・スティッフレッグドデッドリフト　１０/６０×３

⑤ストレッチ

部活指導の関係で行けるかどうかわかりませんが、６０ｍと１００ｍにエントリーしました。ここを目指して頑張ります。