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  「“ゆだねる”ってどういうこと？」
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  「感情の奥にある声に、そっと耳をすませて」
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  エゴって、ほんとうにパワフル。
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  【「自分」って、なんだったんだろう？】
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  【呼吸をコントロールしない瞑想】
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  他人を通して見えてくる、自分のこころ
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  「不安が不安を呼ぶとき」
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  流れつづける思考や感情を、せき止めているのは私だった。
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  「みんなと一緒じゃなくていい」
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  考えるのではなく、ただ感じる ― 呼吸を観察するということ
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  心の暴走に気づいたら。
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  【ほんとうの気持ちを感じていますか？】
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  もう、探さなくていい。
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  「女性性を楽しめなかった私が、鏡の前で笑えるようになるまで」
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  「色眼鏡を外して、自分と出会いなおす時間」
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  感覚に気づく。それだけで、心は変わっていく。
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  【まだ握りしめているものに、そっと気づく】
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  「何かを得よう」とすると、瞑想はうまくいかない。
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  「これでいいんだ」って、心の荷物をそっと下ろす瞑想時間
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  「人と比べて落ち込むわたしへ」

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