こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
何か新しいことをやろうとすると、
すぐに引き戻そうとしてくる。
「このままでいいよ」
「変わらないほうが安全だよ」
そんなふうに、心にささやいてくるんです。
心もまた、ものすごい力を持っていて、
「怖い」と感じた瞬間に、
過去の恐怖までよみがえらせてくる。
本当は、今起きていることじゃないのに。
リアルじゃないのに。
でも、私たちはそこに反応して、一喜一憂してしまう。
毎日、瞑想していても、
気づいたら思考の中にどっぷりつかっていて、
「今日も、ほとんど気づけてなかったな」
と思う日もあります。
それでも――
辛い日こそ、静かに座ってみる。
逃げ出したくなるようなときほど、
ほんとうは、自分と向き合うチャンスかもしれません。
押し込めてきたものほど、
あとになってパワフルに出てくる。
気づくのは怖いけど、
気づいてしまった“今”こそが、手放せるタイミングなんだと思います。
自分の中にあるエゴの力を、
ただ見つめていく。
ただ、呼吸とともに観察していく。
呼吸に戻って、感覚を感じる。
地味だけど――続けてみよう。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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