こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
「ゆだねる」って、簡単そうで、ほんとうにむずかしい。
頭ではわかってる。
自分ではなにもできないってこと。
でも、どこかでまだ、コントロールしようとしてる。
不安だから、安心がほしくて、
無意識に、ぎゅっと何かを握りしめてる。
そんな自分に、瞑想の中で気づきました。
呼吸に戻って、
ただ、感じて、観ていく。
あれこれ足さずに、今ここにいる練習。
すると少しずつ、
「ああ、わたし、がんばりすぎてたんだな」
「もう、ゆるしていいんだな」
そんな声が、内側から聞こえてくるようになるんです。
がんばるのを、ちょっとだけお休みして、
静かな時間を、自分にプレゼントしてみませんか？
瞑想って、実はとてもシンプルです。
今日も最後までお読みくださりありがとうございます。
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