こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
何かを得ようとしたり
もっと「よくなろう」と思ったりするとき、
私たちはつい、外の世界に答えを探しに行きがちです。
でも、本当にほしかった安心や、
静けさや、愛おしさって、
実はもう、ずっと前から自分の中にあったんですよね。
不安になったり、苦しくなったりすると、
「どうにかしなきゃ」って焦ってしまう。
この感情から離れたくて、あれこれ考えたり、動いたり、
とにかく「感じないように」してしまう。
でも、そうやって遠ざけようとするほど、
心は余計にざわざわして、問題がふくらんでしまったりするんです。
本当は、ただ呼吸をしているだけで、
しあわせで、満たされているはずなのに。
本当は、とてもシンプルなのに。
瞑想って、そういう自分を静かに思い出す時間なのかもしれません。
今日は、外に探しに行くのをやめて
ただ、呼吸を感じてみようと思います。
もう、すでにあるものに気づくために。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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