こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
瞑想は
自分の中に積み上げてきたものを
少しずつ、そぎ落としていく作業だといわれています。
何気なく信じていた「こうあるべき」や
「私はこういう人間だ」という思い込み。
気づかないうちに、それが
人生の選択や人との関係に影響を与えていたことに
ふと、気づく瞬間があります。
私はずっと、
「こんな私が本当なんだ」と思って生きてきた。
でもそれは、エゴだったのかもしれない。
エゴとわからず、こんな私を信じていた。
そして、その「私」という感覚が強くなるほどに、
エゴもまた、強調されていく。
――でも、よく考えてみると
その“私”って、本当に実在してるんだろうか？
思い込みや記憶、役割や肩書き、
そういったもので形づくられた「私」。
それは、ただのイメージなのかもしれない。
実体のない、エゴの影のようなもの。
瞑想をしていると
まるで静かな湖のように
自分の内側が少しずつ見えてきます。
「私って、こんなことを握りしめてたんだな」
「こんな思いに縛られていたんだな」
そんな気づきが訪れるたびに
いらなくなったものが、静かに手放されていく。
でもね、いつもすんなりとはいきません。
私もよく、もがきます。
見たくないものが出てくると
つい目をそらしたくなる。
「こんなの見たくなかったよ」って思うこともある。
それでも、観るんです。
そのまま、ただありのままを。
色眼鏡を外して、自分と出会いなおす。
瞑想って、そんな時間です。
とても静かで、とても深い、
本当の自分と向き合う時間。
もし、心のどこかで
「本当の私に出会いたい」って思っているなら
ぜひ、一度、座ってみてください。
ただ、呼吸を感じて、静かに目を閉じてみる。
そこには、思っている以上に
あたたかくて優しい自分が
そっと、待っていてくれるかもしれません。
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
あなたの今日が、やさしい気づきに包まれますように。
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