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  やりたくない自分を、責めないで。ただ観察する練習。
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  こころの平安こそが、真のしあわせ
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  “わたし”にとらわれて苦しくなるとき
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  行動のうしろに、心の声がある
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  変わりつづけるものを、ただ見守る
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  他人が嫌なんじゃなくて、自分を嫌っていたと気づいたとき
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  ほんとうの自分に還る時間
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  心の動きを、そっと見つめる
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  日常を、もっと丁寧に生きる
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  「心を傷つけていたのは、自分自身だった」
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  やさしい人じゃなくて、ほんとうの自分でいたい
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  「気づいているだけ」で、世界が少し変わる。
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  ほんとうの「今」に、出会いなおす。
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  「瞑想すれば穏やかになれる」って思い込んでた
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  「選択の源を見つめる」
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  場所が変わると、心の感じ方も変わる――お寺で初めての座禅体験
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  言葉が変われば、行動が変わる
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  「受け入れることから始まる」
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  「妄想にのまれず、“今”を生きる」
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  「“ゆだねる”ってどういうこと？」

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