やさしさは、自分にも向けていい

こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

自分と向き合っている“つもり”
大切にしている“つもり”
ちゃんと感じている“つもり”

でも、本当は――
どこかで自分を後まわしにしていたのかもしれない。

人のことは頑張れるのに、
自分にはつい厳しくしてしまう。
そんな癖、ありませんか？

「これくらい、がまんしなきゃ」
「私がやらなきゃ」
「もっとできるはずなのに」

そうやって、気づかないうちに
自分を責めたり、
自分を犠牲にしていたり。

でも、できごとは
ちがう形で、本質を見せてくれます。
何度でも、やさしく、深く。

だからこそ、
ほんの少しだけ立ち止まって、
ただ「今の自分」を見てみる時間を持ってみませんか。

瞑想は、
何も変えようとしなくていい時間。
自分にやさしく寄り添う練習です。

「今、どんな気持ちがあるんだろう」
そう問いかけるだけでも、
ふと、心がゆるむことがあります。

大切なのは、がんばることじゃなくて、
ほんとうの自分を、ちゃんと見てあげること。

ほんとにシンプルなんだけど、
なかなか思うようにはいかないよね。
私も、そう感じることばかりです。

でも――
少しでも立ち止まることができたら、
そこから何かが変わっていく気がします。

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🌿
あなたが、あなた自身とやさしくつながれますように。

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