こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
瞑想って、なんとなく“落ち着いた気持ちになるもの”というイメージがありますよね。
でも実際に座ってみると――
思った以上に、落ち着かない。
身体がムズムズして、「もう動きたい!」って思ったり、
じっとしてるのがいやになって、ふと立ち上がりたくなったり。
そんなふうに感じたこと、ありませんか?
私も、何度もあります。
最初は、「なんでこんなに苦しいことをしてるんだろう」なんて思っていました。
でも、ふと気づいたんです。
この「動きたい!」という衝動も、
「じっとしていたくない」というイライラも、
全部、自分の中にある“反応”なんだなって。
瞑想は、心を無にするためのものではなく、
むしろ、どんな心も「そのまま感じてみる」ための時間。
じっとしていられないときほど、
本当は、見たくない何かがあらわれているのかもしれませんね。
それを感じないふりをするのではなく、
ただ「今、こう感じているんだな」と見つめてみる。
すると、ほんの少しだけ、心の奥にスペースができて、
なんでもないはずの「いま、この瞬間」が、ちょっとだけ違って見える気がしたんです。
そんな自分と、少しずつ出会っていく――
それもまた、瞑想の大切な時間なのかなと、感じています。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
ブッダの呼吸の瞑想基礎講座
心を解放する、呼吸の力を体感しよう
この基礎講座では、ブッダの教えをもとに「呼吸」を深く学びます。呼吸に意識を向けることで、自我を越えた本当の自分と出会い、心の奥深くに眠る力を引き出します。6週間で、呼吸を通して心・体・感情のバランスを整え、日常が変わる瞬間を体感してください。宗教的な制約を超えて、純粋な瞑想の力を感じられる、ワクワクする旅へご招待します。
7月無料体験会
・7/27(日)20:00〜22:00
心に余白を取り戻す、大切ひととき
日々、気づかないうちに
心がぎゅっと緊張していませんか?
「本当の自分を感じたい」
「静かに整える時間がほしい」
そんなあなたへ
やさしい瞑想のひとときをお届けします。
🌿はじめてでも安心
🌿深呼吸するように、気持ちをゆるめる体験
🌿おうちで気軽にご参加いただけます
<国際瞑想ヨガ協会のインスタ>
<メルマガ登録>
無料です。
登録お待ちしています。