こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

 

 

 

瞑想って、なんとなく“落ち着いた気持ちになるもの”というイメージがありますよね。

でも実際に座ってみると――
思った以上に、落ち着かない。
身体がムズムズして、「もう動きたい!」って思ったり、
じっとしてるのがいやになって、ふと立ち上がりたくなったり。

 

 

 

そんなふうに感じたこと、ありませんか?

 

 

 

私も、何度もあります。
最初は、「なんでこんなに苦しいことをしてるんだろう」なんて思っていました。

でも、ふと気づいたんです。

 

 

 

この「動きたい!」という衝動も、
「じっとしていたくない」というイライラも、
全部、自分の中にある“反応”なんだなって。

 

 

 

瞑想は、心を無にするためのものではなく、
むしろ、どんな心も「そのまま感じてみる」ための時間。

じっとしていられないときほど、
本当は、見たくない何かがあらわれているのかもしれませんね。

 

 

 

それを感じないふりをするのではなく、
ただ「今、こう感じているんだな」と見つめてみる。

すると、ほんの少しだけ、心の奥にスペースができて、
なんでもないはずの「いま、この瞬間」が、ちょっとだけ違って見える気がしたんです。

 

 

 

そんな自分と、少しずつ出会っていく――
それもまた、瞑想の大切な時間なのかなと、感じています。

 

 

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

 

 

 

 

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