「瞑想で自分を知る」

こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

日常で、自分が何を考え、何を思い、何を感じているのか――
そんなことに、ほとんど目を向けずに生きてきました。

ぼーっと生きていると、本当はたくさんあるはずの気づきに、気づけないまま過ぎていきます。

いままでの私は、まさにそうでした。

瞑想を始めて、「観察する」ということを知りました。
すると、不思議なことに、ある言葉を耳にしただけで胸が苦しくなったり、
誰かの表情に触れて涙が出そうになったり――

そんな自分の反応に、少しずつ気づけるようになったのです。

今まで気づかずに流れていた“心の小さな揺れ”に目を向けると、
自分の本音や、本当に求めているものが少しずつ見えてきます。

瞑想は、ただ静かに座っているだけのように見えるかもしれません。

でもその中で、自分の内側と出会い、
「こんなふうに感じていたんだ」と気づく時間を持つことができます。

今日も、ほんの数分でもいいので、

呼吸を感じながら、ただ“自分の内側を観察する時間”をつくってみてくださいね。

きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

８月瞑想体験会

自分を観る、小さな習慣が、思考のクセを整え

本来のパワーを呼び覚まします。

📅 開催スケジュール

・8/2（土）13:00〜
・8/12（火）20:00〜
・8/22（金）10:00〜
・8/31（日）20:00〜

💡こんな方におすすめ
– 頭が冴えない、集中力を高めたい
– イライラやモヤモヤを手放したい
– 自分の内側を整えてパフォーマンスUPしたい

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ブッダの呼吸の瞑想基礎講座

心を解放する、呼吸の力を体感しよう

この基礎講座では、ブッダの教えをもとに「呼吸」を深く学びます。呼吸に意識を向けることで、自我を越えた本当の自分と出会い、心の奥深くに眠る力を引き出します。6週間で、呼吸を通して心・体・感情のバランスを整え、日常が変わる瞬間を体感してください。宗教的な制約を超えて、純粋な瞑想の力を感じられる、ワクワクする旅へご招待します。

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