こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
今朝の瞑想で、あることに気づきました。
全身の感覚を感じていたつもりが、
いつの間にか思考が入り込んできていて——
「あ、また考えてる」と気づいて、
呼吸に戻ろうとしました。
でも、
「戻ったつもり」になっていただけだった。
気づけば、まだ思考に引き込まれたままだったんです。
頭の中では「戻った」と言ってるけど、
心の奥は、思考に飲み込まれていた。
無意識に「できてるつもり」でいるときほど、
じつは一番、今ここから遠ざかっているのかもしれません。
明晰に観察するって、
やっぱり集中が必要なんですね。
丁寧に、ひとつひとつ感じる。
戻るときも、“本当に戻っているか”を確かめる。
そんな小さな気づきの積み重ねが、
静けさにつながっていくんだと感じた朝でした。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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