こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
「ありのままを観察する」
それは、よく耳にするけれど、
実際にやってみると――
想像以上に難しいものです。
「これは相手のせいだ」
「こんなふうに感じる自分が悪いのかもしれない」
そんなふうに、自分の中で勝手に意味づけをして、
本当の感情をちゃんと見ようとせずに、
“わかったつもり”になってしまうこと、ありませんか？
たとえば、
イライラしたとき。
誰かにモヤモヤしたとき。
不安がふと湧いたとき。
わたしも、そうでした。
いえ、今もよくあります。
「ありのままに見ていたつもりだったけど、
実は、自分にとって都合のよい見方をしていただけだった」
そんなことに、あとから気づくんです。
でも、そうして気づいたとき――
ふと心の奥が静かになるような感覚が生まれたり、
ほんの少し、自分との距離が近づいた気がしたりします。
瞑想は、そんな“気づき”を育ててくれる時間。
変えようとしなくていい。
正しくあろうとしなくてもいい。
ただ静かに、呼吸とともに、
今ここにある自分を観察する練習。
「見てるつもりの、その奥」に
やさしく目を向ける時間が、
あなたの心を、そっとほどいてくれるかもしれません。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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