こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
これまで、
「自分を知りたい」「自分を変えたい」と思って、
いろんなことに手を出してきました。
でも——
やればやるほど分からなくなって、
「これも違う」「これもだめ」
そうやって、どんどん迷子になっていったんです。
そのうちに
「私って、なにもできない」
「私なんていない方がいいのかも」
と、自信も自己肯定感も失っていきました。
いま思えば、
「こうでなければいけない」
「正解にたどり着かなきゃ」
という“ねばならない”が、
心の中でずっと強く働いていたんだと思います。
そんな中で出会ったのが、瞑想でした。
最初は、座ることさえ落ち着かなくて、
「こんなので意味があるの？」と思いながらも、
毎朝少しずつ、呼吸を感じてみる時間をつくるようになりました。
すると、少しずつですが
“今、自分にできること”に目が向いてきました。
怖がって、ためらって、
「やっぱり無理」と思う日もたくさんあります。
それでも、目をつぶって
”えいやっ” と飛び込んでみる。
うまくいかなくても、
その先にしか見えてこない景色がある。
そんなふうに感じられるようになったのは、
たぶん、瞑想のおかげです。
お師匠さんが言っていました。
「いっぱい失敗しなさい」
「なにをそんなに怖がってるんですか？」
頭では分かっていたつもりのその言葉が、
最近になって、少しずつ“実感”として感じられるようになってきました。
何もできなくても、
ただ呼吸を感じてみるだけでいい。
そうやって心と向き合っていると、
「今ここ」にある自分を、
少しずつ受け入れられるようになってきます。
もし、いまモヤモヤした気持ちの中にいるなら、
よかったら、ほんの数分でも
目を閉じて、静かに座ってみてください。
正解なんて、なくていい。
まずは、「今ここ」にいる自分を
そのまま感じてみるところから。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🌿
７月無料体験会
・7/18(金)10:00〜12:00
・7/27(日)20:00〜22:00
心に余白を取り戻す、大切ひととき
日々、気づかないうちに
心がぎゅっと緊張していませんか？
「本当の自分を感じたい」
「静かに整える時間がほしい」
そんなあなたへ
やさしい瞑想のひとときをお届けします。
🌿はじめてでも安心
🌿深呼吸するように、気持ちをゆるめる体験
🌿おうちで気軽にご参加いただけます
＜国際瞑想ヨガ協会のインスタ＞
＜kazumi先生＞
月・水・金
朝５時から
瞑想LIVE中
瞑想ストレッチ体験会
6月２１日（日）２０：００
kazumi先生とshihoの対談はこちらから
見てね
＜メルマガ登録＞
無料です。
登録お待ちしています。
＜国際瞑想ヨガ協会LINE＞
プレゼント、受け取ってね。🎁
