「なにもしない」時間に訪れる、本当の静けさ

こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

いつもアメブロを読んでくださり、ありがとうございます。

今朝は、インド政府からヨガを教えるライセンスを取得した国際認定ヨガ教師で、

長年ヨガを教えているラフール先生のクラスから一日が始まりました。

力強く、エネルギーが全身を巡るような時間。
動きはとてもハードで、息があがるほど。

でも、そのあとのリラクゼーションは、とても深く――
呼吸とともに、体の力が抜けていくのを感じました。

そして瞑想の時間。
ただ静かに座るだけ。
何かをするでもなく、ただ、今ここにいるだけ。

ふだんは意識すら向けていなかった「何もしない時間」。
その静けさの中に、満たされるような安心感がありました。

動と静。
どちらも体験してはじめて、心も体も整っていくのかもしれません。

ヨガや瞑想がはじめての方にも、
この感覚をぜひ体験していただけたらと思います。

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🍀

７月無料体験会
・7/27(日)20:00〜22:00

心に余白を取り戻す、大切ひととき
日々、気づかないうちに
心がぎゅっと緊張していませんか？

「本当の自分を感じたい」
「静かに整える時間がほしい」

そんなあなたへ
やさしい瞑想のひとときをお届けします。

🌿はじめてでも安心
🌿深呼吸するように、気持ちをゆるめる体験
🌿おうちで気軽にご参加いただけます

＜国際瞑想ヨガ協会のインスタ＞

Instagra

ブッダの呼吸の瞑想基礎講座

心を解放する、呼吸の力を体感しよう

この基礎講座では、ブッダの教えをもとに「呼吸」を深く学びます。呼吸に意識を向けることで、自我を越えた本当の自分と出会い、心の奥深くに眠る力を引き出します。6週間で、呼吸を通して心・体・感情のバランスを整え、日常が変わる瞬間を体感してください。宗教的な制約を超えて、純粋な瞑想の力を感じられる、ワクワクする旅へご招待します。

ご案内